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關於自律神經,你了解多少?

「自律神經失調」是現在常常被提到的一種症候群,有不少人認為那是「騙人的」,但對於做了很多檢查總是找不到病因的人來說,自律神經失調提供一個解決問題的方向。

自律神經是什麼?

自律神經分為交感、副交感神經,但我們一般說的自律神經失調都是指「交感神經失調」,因為交感神經就像是「油門」,副交感神經像是「煞車」,失控的通常都是油門。代表交感神經一直處在緊繃、戰鬥的狀態也代表我們一直「無法休息」,久而久之,身體使用過度,自然就會大痛、小痛、毛病不斷。「所以最好的方式,就是休息,不是單純的什麼事都不做,那樣腦子還是一直轉,是要真正的放鬆下來。」

自律神經失調的症狀

睡眠失調:失眠,睡眠品質變差,常常睡不著或很早就醒來

心血管疾病:血壓高、心悸、胸悶,容易頭痛頭暈

免疫力下降:一早就會打噴嚏、變得容易感冒,覺得免疫力下降

腸胃道症狀:脹氣、拉肚子或便秘,甚至有胃食道逆流

莫名的疼痛:渾身上下覺得痠痛、疼痛,但找不出原因

心理出現狀況:情緒失調,出現莫名的沮喪、焦慮、緊張,覺得壓力很大

提不起勁:過度疲勞、或就是覺得哪裡不舒服

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