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Q&A

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10 月 2017

讓肌膚💆水水過冬天

冬季肌膚受空氣濕度與溫度變化影響

容易造成肌膚缺水且防禦力減弱

加上外在環境等刺激

敏感肌膚困擾倍增

包含肌膚粗糙、乾燥、脫皮、暗沉、細紋、脫妝等

想要入冬有個水亮健康的肌膚

選擇成份天然、修護力強的高保濕產品

才能徹底解決狀態不佳的冬季肌膚困擾

跟小編一起來看看要怎麼做吧~😚

 

水水第💧步:為肌膚減負,增加滋養。

如果在臉部使用過多的產品非但不能達到預期的保養效果,反而會有堵塞毛孔的可能性。所以,在應對冬季乾燥時,我們不妨先仔細審視自己梳粧檯上的眾多產品,看看有哪些是可以省去的,用最簡單和最有效的產品來進行冬天臉部保濕,往往有意想不到的效果。

 

水水第💧💧步:去除老廢角質,讓產品更好吸收。

進入冬季之後因為新陳代謝的減速,肌膚細胞的更新速度變慢是一件很正常的事,週期性的去角質(可以一周兩到三次)就可以做到這點。當你提升了細胞更新的速度,那麼你的膚色就會變得更加光亮和健康。如果你夏天去角質的頻率為一周2–3次,那麼冬天你可以降低到每週1—2次。

小編極力推薦🙌

雍卡305深層潔膚凝膠:四效合一的植物性無顆粒去角質配方

具溫和去除老廢角質、恢復肌膚神采、保濕與平衡的功效

龍腦與白蕁麻成分,具極佳淨化安撫作用

水水第💧💧💧步:改掉錯誤的保濕習慣。

可視情況使用乳液加強保濕。清潔產品不隨著季節變化。有些人一年四季都用同一種類型的清潔產品洗臉,如果冬天還用強力清潔產品,就會讓臉愈洗愈乾,還容易引起皮膚脫皮、發癢等敏感症狀。收起皂類(或含皂堿)及含果酸、水楊酸等成分的洗臉用品,還要避免使用磨砂洗面乳,換成分單純、溫和性的保濕洗面乳。每天洗臉的次數不宜過多,儘量少用較熱的水洗臉。

雖然大家都知道冬天要加強臉部保濕,可是往往會用到

錯誤的方法,在冬天開始前,記得先檢視看看自己的方

法有沒有錯誤,用對方法,保養的效果才能加倍!

秋 冬 癢 ~癢 ~

秋天季節乾燥

身體本能上為了防止體熱的過分發散

會使血液循環減緩

以致表皮血液循環欠佳

皮脂腺退化、油脂分泌減少

無法有效滋潤皮膚

這時就會有皮膚乾癢的問題

對於原本皮膚就比較乾燥的人

如老年人、冬季搔癢症患者或異位性皮膚炎患者等

情況就會更為嚴重。

「肺主氣,主皮毛,司呼吸,開竅於鼻」

因此呼吸功能、全身元氣循環、皮膚狀態及水液代謝

都和肺的功能關係密切

 

 

秋冬必備!!!!!

澄淨身體乳液:乾燥、脫皮、乾癢

茶樹精油:有效抗菌、深層清潔、保護肌膚、緩解皮膚不適

 

※ 喬麗提醒您 ※

搔癢時盡量減少用手搔抓

因為抓會促進組織胺分泌

加重癢感

也盡量避免浸泡過熱的水太久

以免將正常皮脂洗掉

多擦身體乳液唷~

9 月 2017

痘痘為什麼一直長不停?

青春痘因毛囊阻塞、發炎引起

青春痘的形成是因為皮膚的油脂分泌太多,無法排出將毛囊阻塞的關係。

如果毛囊只是被塞住而沒有發炎,稱為粉刺。

粉刺又分為兩型,有開口的稱為黑頭粉刺,沒有開口的稱為白頭粉刺。

如果毛囊阻塞的程度較嚴重引起發炎,則為發炎痤瘡,可以是丘疹、膿泡或形成囊腫。

至於為什麼發炎的程度有輕微、有嚴重,那就是個人體質的問題了。

皮脂分泌旺盛是青春痘的主因

皮脂的分泌除了受體質影響以外,也有一些因素會影響:

(一)內分泌:皮膚的皮脂腺有一個雄性荷爾蒙的接受體,有些人的接受體特別敏感,所以荷爾蒙的分泌有一些輕微的變動,都會影響到皮脂的分泌。

有些女性,會發覺在月經周期前後,痘痘長得厲害;

有些人則在熬夜後或壓力大時就長痘痘,就是內分泌的影響。

(二)痤瘡桿菌:這是一種存於皮脂腺的細菌,平時與人和平共存,相安無事。

然而若此細菌的增殖過多,也會引起毛囊的發炎。

(三)不適當的保養品或化妝品:有些保養品較為油性,適合乾性肌膚的保養,如果不能認識自己的膚質,隨意塗 抺保養品,反而會將毛囊口阻塞,縱使皮膚油脂分泌正常也難以排泄。

青春痘老少會長,不分年齡

「青春痘」很容易讓人誤解,以為只有青春期才會得到此病。其實,任何年紀都可能長痘痘。只是在統計上,青春期的男女較容易發生,所以才產生”青春痘”這個名詞。

因為青春期才開始會有性腺荷爾蒙的分泌。

體質的關係,有些人的皮脂腺會對此荷爾蒙的感受性超強,使得皮脂分泌增加事實上在門診的經驗里,痘痘好發的年齡有兩階段:一在青春期,另一則是在四十多歲的婦女。

有關青春痘患者常見的Q&A

1.長青春痘是不是體內有毒?還是內分泌失調?

A:都不是

痘痘形成是因皮脂分泌過度旺盛。

與內分泌有關、但非失調,而是皮脂腺對內分泌較敏感。

有人覺得情緒壓力大、熬夜失眠、痘痘長得凶,是因這些原因影響皮脂腺對內分泌的敏感度,與體內有毒是扯不上關係的。

所以,為了痘痘而去抽血做一大堆的檢查是沒有必要的。

2.為什麼過了青春期,還會長痘痘?

A:青春痘的生長,不分年齡。任何時期只要皮脂腺突然分泌過多的油脂皆有可能長痘痘。

最常見在熬夜或壓力過大後產生。

3.人家的痘痘長臉上,為什麼我會長背上?

A:痘痘是因為毛囊皮脂腺發炎形成,身體任何有毛囊、有皮脂分布的部位都有可能長痘痘。

臨床上痘痘較常長的部位依序為臉、背、前胸、背腎部、大腿、上臂。

4.常洗臉,會傷皮膚嗎?

A:只要洗臉的方法正確,是不會的。

許多人害怕臉洗多了會把寶貴的皮脂膜洗掉,

其實,人的油脂是不斷分泌的,根本不必擔心把油脂洗光。

5.有哪些因素會使痘痘惡化,應儘量避免?

A:睡眠不足、焦慮、壓力、情緒不安皆會使油脂分泌增加。

所以長痘痘除了靠醫師幫忙外,自己的生活作息也要注意。

關於抗痘以下你應做!

1、檢視長痘的原因

痘痘生長的原因還是要從飲食、作息、環境、皮脂毛囊等各方面綜合分析,找對病因對症下藥,才能讓痘痘永遠消失。

2、趁早治療

當你發現有痘痘在蠢蠢欲動時 (紅紅的,有點硬,你有預感它將長大成痘時) ,可以拿起手邊成分較單純的抗痘保養品,沾取一些點壓在痘痘上,1~2小時補擦一次,就有很大的機會能將痘痘抑制住。

3、適度清潔

「清潔、保持毛孔通暢、減少油脂分泌」是抗痘的不二法門,但若是過度清潔肌膚,或使用太過強烈的洗劑,反而會達到反效果。適度的油脂才能保護肌膚,油水平衡痘痘也會跟著減少。

4、控油同時要補水

大部分的痘痘肌都是油性膚質,名副其實的大油田,為此很多痘痘肌拚命控油,卻不做好補水保濕,殊不知當皮膚乾燥的時候會分泌更多的油脂來保護肌膚。

5、防曬要做好

部分人認為防曬霜會堵塞毛孔所以完全不敢擦防曬,事實上超負荷的紫外線輻射會讓痘印痘痕的色素沉澱加重。所以痘痘肌出門前20分鐘一定要塗抹清爽的防曬霜,回來之後也要用面膜進行急救防止痘印加重,最後再用修護產品進行鎮定修復。

8 月 2017

【節氣-處暑】:晝熱晚涼,養脾胃,防秋燥~

處暑是秋天的第二個節氣在 處暑時節(8月23日~9月7日),空氣中的濕氣漸漸消退,取而代之的是較為乾燥的空氣。不過天雖然已經進入屬於秋天的處暑,但是天氣還是很炎熱,一點都不像秋天的季節,所以人們也將這種炎熱的天氣稱為「秋老虎」
寒、虛體質平時新陳代謝就較低落,在陽氣漸收斂的影響下,更容易感到莫名的疲憊,這種現象稱作「秋乏」 。熱、瘀體質則因濕堆積於脾胃,容易感到疲乏。 疲勞乏力,體內排毒功能自然減弱,是處暑容易變胖的原因。
平日可增加戶外運動量,藉由排汗激發體內陽氣循環及新陳代謝,但須注意避免耗傷陽氣。
【節氣減重速成祕訣:拍痧委中穴--排濕調氣瘦小腿】
秋高氣爽,人容易犯懶,動都不動老是坐著的話,下半身循環可是會嚴重阻塞的喔!尤其這個節氣濕氣還存留在環境中或體內,濕氣不排出體外的結果,就是小腿腫脹、變胖。委中穴是膀胱經在下肢的重要穴位,拍痧此處,有排濕及調節氣血的功能,讓下半身更顯輕盈。
 
**找穴**膝窩中央為委中穴。
**做法**
1. 兩腿伸直,坐在鋪厚毛巾的地板上。
2. 兩手伸直置於臀後方兩側,自然地支撐上半身。
3. 以每秒2次的頻率,快速用雙腿膝窩敲擊地板,數20秒。
4. 膝蓋微彎,用兩手手心稍微用力拍打膝窩10次。
5. 重複3 跟4的動作,共5次。
6. 每天晚上洗完澡後做,做完喝250CC溫熱開水幫助排毒。
毒氣或身體有瘀滯,會讓身體感到沉重,而且阻塞處特別容易堆積脂肪或造成水腫。肥胖的人身體大多累積了許多毒素,在委中穴上拍出的痧毒及瘀血黑青有可能較黑,只要持續拍打委中穴通經絡,毒素與濕氣排出體外,身體就會越來越有精神,小腿也會更加纖細。

摘自《跟著四季節氣一起瘦》

關於 ~ 粉刺 ~ ~ ~

※什麼是粉刺?

簡單來說

粉刺就是尚未感染、發炎的痘痘!

毛孔因為皮脂及皮膚代謝物,加上角質代謝異常及外來髒污,共同組成了塞住毛孔的要

素。

三部曲

黑頭粉刺毛孔開口還沒蓋住 →白頭粉刺(閉鎖型粉刺)開口已被角質蓋住  → 痘痘粉刺發

炎感染,就變成痘痘了。

一旦有上述情況,若不妥善處理,將來還會造成毛孔粗大的問題。

※為什麼會長粉刺?

與先天因素和後天環境有關,因素包括:

  1.皮脂腺分泌功能旺盛:

    ● 先天油性膚質

    ● 飲食不健康:食用過多高熱量,特別是含過多油脂和刺激性的食物,油炸、

      甜食、高糖份、高奶類。

    ● 內分泌失調:過多的雄性激素,使得皮脂分泌過多,與睡眠、休息、壓力、

      藥物或情緒有關。

    ● 高溫的環境、空氣的髒污。

  2.毛囊開口角化異常:

    ● 雷射過後、濕疹發炎、酒糟後:當皮膚發炎程度增加,角質代謝速度加快,

      也會暫時出現「太多新生角質」的情形,也成為暫時性粉刺增加的來源。

    ● 過度頻繁或不適合的化妝品、防產品、隔離霜使用。

※如何處理?

大原則:預防生成與粉刺的排除。

1.由平時清潔、保養做起,也就是防止毛囊阻塞。

2.但也要避免過度清潔、清潔不當,反破壞角質層造成敏弱肌膚,或是刺激皮脂腺分

  泌過多油脂而有滿臉油光的現象。

3.平時儘量減少化妝,並避免使用油性保養品或卸妝油

3.避免自己用手指去擠,容易造成更厲害的發炎,變成爛痘。甚至毛孔變大,產生疤

  痕、色素沈澱。

相關圖片

7 月 2017

敲~敲~膽經~ 為何要敲膽經呢? 讓喬麗來告訴您吧~

我們每天吃進去的食物需要足夠的膽汁

來分解成人體造血所需的蛋白質

造血的材料充足

人就會健康

反之

若膽汁分泌不足

提供人體造血的材料也會不足

血氣水降低就會出現不同的慢性病

膽功能不好的症狀很多

最明顯的就是白頭髮

所以經常敲打腿部外側可以刺激膽經

提升身體陽氣

促進新陳代謝和排毒

減少脂肪與體內垃圾的囤積

特別適合熬夜、肝氣不順的族群

「大腿至小腿膽經穴圖」的圖片搜尋結果

↑腿部外側穴位圖

 

“正確敲膽經”

1. 首先,一腳先踩高處,成90度,效果會比較好喔~

2. 每次敲打,從「環跳」~「膝陽關」

3. 記得每次敲打完,要喝杯溫開水,幫助體內毒素排除

 

“敲膽經的次數”

請用力敲打,以每秒大約2下的節奏敲,才能有效刺激穴位

每敲打4下算一次,每天敲左右大腿各50次,總共200次

因為大腿肌肉和脂肪都很厚,穴位較深

建議用4指關節尖來敲打,效果會比較好

 

“敲膽經功效有哪些呢?”

敲膽經可以讓被阻塞的循環更通暢

對於瘦大小腿外側有一定的功效

也會影響全身的代謝,對瘦身也會有幫助

此外,敲膽經會促進膽汁分泌

可以加快食物的消化吸收,並減少脂肪的累積

1. 排出體內毒素

敲膽經可將大腿外側堆積的垃圾排出

促使臀部和大腿外側的脂肪減少

持續每天做,約1~2週

就會感覺到褲子變鬆嘍!

2. 提高血氣

敲膽經主要在刺激膽經,強迫膽汁的分泌

以提升人體的吸收能力

並且提供人體造血系統所需的充足材料

當人體的血氣提高

清除身體垃圾的戰鬥力自然提升

如果對自己的下半身超不滿意

想把肉肉甩掉的人可以試試敲膽經唷!

敲膽經瘦腿方法簡單、效果明顯

非常適合那些懶的運動又想瘦腿人~

小腹瘦不下來?!!>< 教你穴位提升代謝力~~~~~●^0^●

喬麗分享身體按摩小秘訣~~~^^

調整了飲食習慣、也有定期運動,成效卻不盡理想、小腹贅肉依然難消?…那是…因為…「代謝不良」才導致瘦身不成功!

針對腹部代謝不佳的問題,透過按摩、刺激穴道經脈,可以暢通體內氣血循環、活絡內臟機能,並藉此改善體質。

活用按摩穴道的原理,找出腹部的特定穴位,也可以促進體內代謝、治療便秘,同時還能夠調養體質,解決女性的生理不適,達到瘦小腹又養生的功效唷!

 

腹部穴道按摩法   同時瘦身又養生

指吋法:尋找穴位

說明穴位時,通常以「吋」來定義其位置。而「指吋法」,正是以手指的某部分寬度為基準,以指取穴的方式:
1.拇指吋法:伸出拇指,以指甲外側的寬度為一吋。

2.四指幅吋法:以食指到小指、四指的寬度為三吋。

而穴位的大小,則可約以硬幣50元大小視之。

 

腹部六穴位

1.氣海穴:脂肪燃燒
位於肚臍以下約1.5吋處。可順通氣血循環。
主治:經期不順、生理痛、白帶分泌異常、浮腫

2.關元穴:消除水腫
位於肚臍以下三吋處。可滋養元氣,並紓解亂經與婦科病。與氣海穴合稱為「丹田」。
主治:經期不順、生理痛、不孕、白帶分泌異常、性慾減退

3.大巨穴:緩解便秘
肚臍以下約2吋、左右兩側2吋處。可消除腹脹、排出體內多餘水分。
主治:便秘、失眠、下腹痛

4.天樞穴:緩解便秘
肚臍兩側約2吋處。可改善腹部機能。
主治:腹脹、子宮肌腫、糖尿病、經期不順、生理痛、精神異常、水腫

5.水分穴:消腫排毒
在肚臍以上約一吋處。可調節體內水分的巡行。
主治:胃內停水、腹痛、腹脹、臉部浮腫

6.中脘穴:提升代謝
肚臍以上約四吋處。可改善胃的運作。
主治:胃痛、腹脹、孕吐、胃食道逆流、心神不安

4 月 2017

3 月 2017

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