你累了嗎？晚上熬夜失眠，白天無精打采無形的生活壓力、喝酒應酬的生活小心你的肝臟健康已經亮紅燈了！
自我檢測肝臟的健康指數： ※若您符合以下任二種情形，請提高注意，及早保養！
ο 容易疲倦
ο 熬夜晚睡
ο 日夜顛倒
ο 長期操勞
ο 工作與生活壓力大
ο 經常食慾不振
ο 經常噁心、嘔吐
ο 口乾、口苦
ο 皮膚蠟黃（眼白泛黃）
ο 經常喝酒應酬
ο 經常吃加工食品
ο 經常服用成藥
ο 糞便顏色變淺
ο 尿液顏色變深
ο 皮膚發癢
ο 下肢浮腫
ο 容易出血、淤血
ο 肝炎帶原者
ο 右上腹疼痛
ο 肝功能指數偏高（GOP、GTP）
認識你我的肝臟
♦ 肝臟是人體最大的內臟器官，成人肝臟重量約1200～1500g，外觀看起來分為左右兩葉，實際上是相連成一體的，位在人體的腹腔右上方，與胸腔以橫膈膜分隔，上方有肋骨保護。
♦ 因肝臟無神經分布，無痛覺反應，是個「沉默的器官」，所以肝病症狀通常來的太遲，嚴重時才被發現。是容易被忽略極為重要器官，因此日常的保養及定期檢查，是預防肝臟疾病發生的重要關鍵。
肝功能比你想像的更多多
肝臟真具人體許多功能，概略可分為四大類：
1. 代謝：
肝臟是飲食中各種營養素的代謝場所，包括三大營養素（醣類、脂肪、蛋白質）與維生素、礦物質等，能調整血糖、代謝脂質及膽固醇、合成人體所需的蛋白質（如白蛋白：影響血液滲透壓；免疫球蛋白：影響人體免疫；凝血因子：影響血液凝固）、儲存脂溶性維生素A、D、E、K及鐵質，所以肝臟在人體的角色多元而重要，一旦發生疾病，影響身體層面極大。
2. 轉化：
藥物（尤其是口服藥）進入體內後，被腸絨毛微血管吸收後，經肝門靜脈流入肝內。在肝細胞中藥物被轉化成具活性的型態，而後隨著血液循環至作用部位去發揮其功效。
3. 解毒：
日常飲食、藥物及身體代謝過程中，存在著一些有毒物質（如氨、化學物質、酒精），皆經由肝門靜脈流入肝臟內，在肝細胞內經過幾道解毒程序後轉變成無毒物質，再由尿液或膽汁排出體外。但如果有毒物質太多，超過肝臟的負荷，肝臟也會受到損害。
4. 排泄：
衰老的紅血球在肝臟被變成膽紅素排入膽汁中，流入腸胃道排出體外，而肝臟製造的膽汁可促進脂質的消化吸收。
常見的肝臟疾病
1. 肝炎：病毒性肝炎共分為 A、B、C、D、E 五種，其中 A 型與 E 型肝炎是經口傳染，B、C、D 型則是透過體液（主要是血液）傳染。在台灣最常見的是 B 型肝炎。除此之外還有酒精性肝炎。需注意預防與保養，避免走向「肝炎→肝硬化→肝癌」三部曲。
2. 肝硬化：慢性肝炎若未妥善保養，可能導致肝臟逐漸纖維化，進而失去正常功能，形成肝硬化，造成脾臟腫大、門靜脈高壓、食道靜脈曲張、腹水等症狀。每年約有 5% 的肝硬化患者可能惡化為肝癌。
3. 脂肪肝：與飲食西化、飲酒文化有關。脂肪肝在台灣盛行率逐年上升，且有年輕化趨勢。透過減重、調整飲食、運動及補充營養（如卵磷脂）等方法可有效預防與改善。
4. 肝癌：最可怕的肝病。台灣肝癌發生率為世界第二，是男性癌症死亡第一名，女性為第二名。因肝癌多數為晚期才被發現，需特別警惕。肝炎、肝硬化或脂肪肝患者應特別注意預防。
護肝小秘方
1. 新鮮、清淡、自然、均衡的飲食。
2. 戒煙、少喝酒應酬。
3. 避免過多加工、醃漬食物。
4. 避免食入發霉穀類（發霉花生含黃麴毒素，易導致肝癌發生）。
5. 規律生活，避免熬夜。
6. 適當運動，適時紓壓。
7. 避免共用牙刷、針頭，注意穿耳洞及刺青的用具衛生。
8. 定期健康檢查。
