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5 月 2021

眼部護理小天堂

喬麗保養小天地
懂得臉部保養!!那你對於眼部保養了解多少?
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4 月 2021

清潔到底有多重要!!

肌膚保養重要環節第一步—「清潔」
80%的問題都是因為毛孔清潔不當造成的!!
老化角質—「導致肌膚黯沉」
髒污、皮脂—「造成毛孔阻塞、粗大」
肌膚硬化—「保養品無法滲透」
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1 月 2021

冬季肌膚脫皮的困擾,保養小知識。

很多人可能都知道要把「保濕」做好;然而,比起單純為肌膚補水,「補油」更為重要。因此,臉脫皮的緩解方式「只補水、不補油」並不合理!!

雖然肌膚的「角質層」含有天然保濕因子能幫助肌膚抓水,但真正讓肌膚建立具有鎖水功能屏障的關鍵,其實來自於「真皮層」中的「皮脂腺」分泌到肌膚表層的油脂。一般來說,正常肌膚的角質層含水量約為 20%-35%。若油脂分泌不足,角質層含水量便會快速下降;一旦當低於 10%,角質便無法正常代謝,肌膚也會因此顯得粗糙、黯淡無光、甚至脫皮起屑。許多習以為常、專注在「補水」、卻少了「補油」的保養步驟。

如:只擦化妝水、精華液;噴了保濕噴霧,但後續少了鎖水步驟,或間隔太久才擦…等,都可能是造成勤保濕,肌膚依然乾燥,出現臉脫皮的問題源頭。

更多的保養小知識在「喬麗」,肌膚保養問題搜尋及聯絡喬麗,第一時間解答肌膚困擾!

 

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12 月 2020

酒渣鼻還是酒糟鼻?

酒渣鼻由於鼻頭通紅,形以酒渣,故稱「紅鼻子」「酒糟鼻」(Rosacea,又稱玫瑰痤瘡)是一種臉部發生紅腫的慢性皮膚病,因毛細血管擴張導致的慢性炎症皮膚病,主要好發於額頭、臉頰、眉間、下巴及鼻子的下半部位常為雙側性,偶為單側或局部性;較少發病於耳後、頸、胸部、背與頭皮。

目前對於酒糟的成因,至今還沒有醫學定論,可能是和皮脂腺發達有關或是內分泌失調、便秘、胃腸不佳、消化不良、免疫系統、血管、基因以及表皮障壁功能的缺損等多種因素加在一起產生的皮膚病。而日曬、熱、紫外線、溫度變化、不流動的空氣環境、喝酒、抽菸、刺激辛辣物、化妝品(特別是含有香精、酒精成分)情緒壓力、任何外力刺激、藥物(如血管擴張劑、外用類固醇等)等情況下較易引發,甚至都可能會使酒糟鼻惡化。此外長時間濃妝、卸妝不徹底也會引發局部微血管擴張,而形成酒糟鼻。據統計,家族中有酒糟鼻者,其罹患本症的機率也會升高。

酒渣鼻常見於30~50歲的中年人,男性女性都可能患病,但是女性患病的幾率幾乎是男性的三倍(但鼻部病灶以男性居多)。

酒渣鼻三部曲—–紅斑、丘疹、鼻贅

酒渣鼻的發生部位,以鼻尖、鼻翼為主,其次為兩腮、下巴和前額,呈對稱分布,症狀以紅斑、丘疹、膿胞及毛細血管擴張為主。其可依病情輕重分三個進行期:

♦紅斑期當飲酒或進食辛辣、熱等刺激性食物或運動、情緒不穩時,在兩頰、鼻子、額頭或下巴,容易潮紅,以及血管擴張。臉部中央持續出現紅斑,就會發生患部潮紅現象。此時皮膚很敏感,可能會有灼熱、刺痛感、乾燥、粗糙及脫皮。此型患者對外用產品耐受力較低,通常有刺痛和燒灼感。初為暫時性,後轉為持久不退。

♦丘疹期—或稱微血管擴充期,為紅斑期之加重症狀,患處出紅疹膿皰、皮膚小結節、皮脂腺異常增大、毛孔粗大、鼻部出現充血呈潮紅色,也會有持續或短暫有小丘疹或針尖大小的膿疱。

♦鼻贅期丘疹狀的擴大,而鼻尖和鼻翼由於廣泛的發炎浸潤、皮脂腺和結締組織增生、纖維化等原因,導致鼻頭呈現紅、腫,形成大小不等的瘤狀物,而使鼻部肥大、變形。皮膚增厚也可能發生在下巴、前額、臉頰和耳朵,看得到斷裂的血管,毛孔粗大,皮膚較油。

酒糟鼻發展緩慢,一旦感覺面部特別多油,鼻子呈紅色,變得肥大時,便有可能是患上酒糟鼻。即使只是正在發展中,亦應該盡快告知專業人士。

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肌膚老化的加速器:糖化反應

Q:酸酸甜甜幸福之味的甜品卻是造成肌膚加速老化幫兇?

A:糖化反應—在不經過酵素的作用之下,葡萄糖與蛋白質、脂質與核苷酸等物質直接結合,造成蛋白質質變;而最終產出的,即為「糖化作用終產物」(簡稱 AGEs)。由於 AGEs 的產生不經過酵素作用,因此會在全身各處形成,並產出大量的自由基氧化壓力,導致肌膚開始加速老化,包含:膠原蛋白、彈力蛋白質地變硬、彈力減少,而使肌膚變得鬆弛與出現皺紋。

正常情況下,人體內有應對機制,能幫助減少、或清除已形成的 AGEs;然而,當我們攝取過多正餐之外的加工食品、甜食之中的高劑量糖份,變可能造成體內 AGEs 產生速度過快。

作為保護機制的黑色素,此時會變得活躍,導致肌膚出現暗沉、長出斑點。同時,過多糖份,會造成血糖上升並刺激胰島素分泌,使雄激素更加活躍,並增加胰島素生長因子的生成,造成皮脂分泌更多,進而導致毛孔粗大,引發粉刺、痘痘問題。

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5 月 2020

關於自律神經,你了解多少?

「自律神經失調」是現在常常被提到的一種症候群,有不少人認為那是「騙人的」,但對於做了很多檢查總是找不到病因的人來說,自律神經失調提供一個解決問題的方向。

自律神經是什麼?

自律神經分為交感、副交感神經,但我們一般說的自律神經失調都是指「交感神經失調」,因為交感神經就像是「油門」,副交感神經像是「煞車」,失控的通常都是油門。代表交感神經一直處在緊繃、戰鬥的狀態也代表我們一直「無法休息」,久而久之,身體使用過度,自然就會大痛、小痛、毛病不斷。「所以最好的方式,就是休息,不是單純的什麼事都不做,那樣腦子還是一直轉,是要真正的放鬆下來。」

自律神經失調的症狀

睡眠失調:失眠,睡眠品質變差,常常睡不著或很早就醒來

心血管疾病:血壓高、心悸、胸悶,容易頭痛頭暈

免疫力下降:一早就會打噴嚏、變得容易感冒,覺得免疫力下降

腸胃道症狀:脹氣、拉肚子或便秘,甚至有胃食道逆流

莫名的疼痛:渾身上下覺得痠痛、疼痛,但找不出原因

心理出現狀況:情緒失調,出現莫名的沮喪、焦慮、緊張,覺得壓力很大

提不起勁:過度疲勞、或就是覺得哪裡不舒服

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2 月 2020

防疫抗菌,預防小知識💪

芳香醫學學會指出,精油能清除呼吸道表面的病毒,幫助預防感染,且精油好處不只抗病菌(也包括細菌及黴菌),對減少後續發炎、抗氧化皆有幫助。並進一步提到,植物對病毒擁有複雜而有效的防禦機制,因此植物精油對阻止呼吸道感染病毒肆虐有幫助
研究:嗅聞精油15分鐘強化健康防線針對防疫,大約嗅聞15分鐘就足以清除呼吸道表面的病毒,但需30分鐘才能讓精油影響細胞內的病毒活動,因此以幫助預防感染的層面,可以將精油放入擴香儀中,室內擴香淨化。若是常到處走動,建議配戴精油項鍊。
以下精油的選擇、用法與注意事項:
◎室內淨化建議精油:尤加利、佛手柑、茶樹、迷迭香、檸檬。將滴入擴香儀中使用。(擴香時是以純精油)
◎蒸氣吸入建議精油:尤加利、佛手柑、茶樹、迷迭香。將滴入一碗冒著蒸氣的熱水中吸聞
 
另外,也可以將精油加入酒精噴霧中,做手部及環境淨化。此外,將精油用基底油稀釋後塗抹,可以加強免疫抗菌力且減少身體發炎。

◎酒精精油噴霧建議:尤加利、茶樹、薰衣草、天竺葵、迷迭香,將以濃度5~15%的精油加入75%的藥用酒精中,搖勻後噴灑使用。注意不可噴在眼口鼻

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10 月 2019

關於按摩放鬆4大因素知多少?

Q1:按摩明明是施予壓力,為甚麼身體卻覺得放鬆?

A:按摩能促進體內水分流動,加速氣血循環!

人體的組成中有七成是水分,所以,當外部施加壓力時,必然會立即影響到人體內部液體的流動狀態。常見的按摩手法中:推、油推、按壓、擠壓等動作,都是為了提高體內的血流速度,血流速度加快,除了讓傳送養分更順暢,同時能增加血管彈性、避免血管阻塞,並且有利於排毒,同時,也能鬆開筋膜緊繃的纖維,使其不會因為攣縮而缺水沾黏。

在其他的養生保健方法中,常用熱敷、泡腳、泡熱水澡等方式來增加血管擴張,也是為了使血液和水分流動更順暢。人體的水路和血路通暢,活動力、代謝力、免疫力和自癒力都能保持活化,身體自然就會感覺輕鬆、舒服,心情也能平穩愉快。

 

Q2:為什麼按一按、壓一壓,痠痛感就消失了?

A:按摩能刺激粗神經,減輕疼痛不適感!

人體有許多「感受器」,負責偵測體內、體外環境的變化,當外部給予作用或壓力時,身體的感受器就會受到刺激而產生訊號。這些接收外部刺激的感受器,多數都分布於筋膜等軟組織上,相較之下,肌肉上的反而比較少,也因此,按摩除了針對肌肉,也要一併觸動到筋膜組織才會有更好的效果。

按摩對於改善人體痠痛、不適感之所以有效,是因為透過觸覺、壓覺、冷熱覺的刺激作用,可減少人體原有的疼痛感受度(但並非所有的疼痛感)。根據「閘門控制理論」(gate control theory)的分析,疼痛若是經由較細的神經纖維傳導至大腦,傳導路徑的閘門會比較大,人感受到的疼痛就會比較大;反之,經由較粗的神經傳導至大腦,傳導路徑的閘門會變小,疼痛感也就會變小。

透過適度的按摩手法刺激後,人體的神經傳遞,就會變成由較粗的神經纖維來傳遞,而使閘門縮小,因此,能減少疼痛或不適感傳遞至大腦的訊號。這也是為什麼被蚊子叮咬感覺疼痛搔癢時,我們會用涼涼的藥膏來回塗抹患部;其他情況造成緊繃或痠痛,我們也會直覺地在該部位按壓,這都是人體的經驗本能,藉此達到放鬆、舒緩、減輕痠痛的作用。

Q3:身體不再緊繃,好像思路也變得比較清晰了?

A:按摩能平衡全身張力,機能效率更提升!

筋膜在人體的分布很廣,人體可說是由一層層的筋膜連結包覆各種器官、組織包覆而形成的。如果能維持全身筋膜的張力平衡,就能維繫肌肉、臟腑、骨骼、血管、神經、淋巴腺體等的穩定,可說是全身健康和活力的基礎軟架構。若由外部按壓、撥動時,筋膜的張力會被改變,按摩放鬆的原理,就是由體外施加壓力於筋膜上,促使按壓部位的筋膜纖維張力增加,再加上輕微幅度的單方向推撥手法,鬆開肌肉束之間滑動的空間,把緊繃、結節不通的部位放鬆開來,原本的緊繃點獲得解除,全身張力重新恢復平衡,身體自然會感到靈活輕鬆,神經系統能順暢運作,人的感官和思路、注意力也會提升。

 

Q4:按摩有益身體健康,也能讓心情比較輕鬆愉快?

A:按摩能調節自律神經,有助穩定心跳與情緒!

呼吸可以反映和改變一個人的生理和心理狀態。一般在不自覺的狀態下,呼吸是交由人體延髓中樞自動執行的,人在遇到生氣、壓力、危機時,呼吸會變得急促,「交感神經」會處於興奮狀態,因此會心跳加速、肌肉緊繃、血管收縮,整個人處在備戰或逃跑的緊張狀態中;人在休息和放鬆時,身體對氧的需求會減少,尤其是處於安穩舒適的環境中,呼吸會自然變得緩慢均勻,這時候「副交感神經」就會被緩慢的呼吸所誘發,讓肌肉得以放鬆、血管擴張、腸胃蠕動增加。 呼氣與吸氣,對於自律神經中的交感、副交感神經都有直接的影響性。呼吸的狀態,會透過神經系統,快速影響身體許多機能的變化,有利的一點是,我們可以用自主意識來控制呼吸,在自我按摩時,技巧地牽動呼吸相關的肌肉與筋膜,配合呼吸節奏的調整,就能影響自律神經的變化與心跳速度,情緒也會跟著改變,主要訣竅就是─在按摩時與身體壓力時吐氣。光是這麼做,就能夠提高按摩放鬆的效率。

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9 月 2019

換季保養小秘訣,不怕肌膚鬧『皮』氣!

祕訣一、溫和清潔、保養

換季時皮膚保養方面須更注意溫和清潔,平時使用清潔產品,例如美白、柔珠、摩砂洗面乳,在換季時建議都盡量暫停使用,改為成分溫和、刺激性小的清潔產品,避免過度清潔讓皮膚維持正常防護力。洗臉時也須注意水溫不要過高、過低,因為水溫過高會讓油脂分泌增加,而過低水溫也會讓皮膚毛孔收縮不利於清潔。

祕訣二、加強保濕防曬

換季的皮膚保養重點最重要的就是加強皮膚鎖水保濕!因為換季時皮膚保水能力降低,使皮膚處於水分不足的狀態,容易造成皮膚乾燥、暗沉、色素沉澱的狀況,因此重要的保濕保養不可少。另外也必須加強皮膚防曬,減少黑色素沉澱導致暗沉老化的情形。

祕訣三、適度更換保養產品

換季時對於保養品的選擇也需注意,因此必須依照個人膚質狀況來選擇當季適合的保養產品。不過提醒,換季時保養品先從局部更換開始,不要一次全面更換,並且要慎選保養品,像是去角質、美白、抗老等都必須等皮膚慢慢適應後再使用,減少給予皮膚過多的負擔。但也不要春夏秋冬都使用同一套產品唷!畢竟每個季節適合的保養品也不同,還是要適度更換保養品才是換季皮膚保養的好方式唷!

 

換季保養確實做好保濕防曬,給予皮膚保護力!
換季時皮膚總會出現許多擾人的症狀,整個膚況變得非常不穩定,這個時候記得一定要注意,確實做好保濕防曬,減少外來刺激,如此一來才能給予皮膚保護力,幫助回復穩定膚況,解決換季皮膚問題唷!
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4 月 2018

閉鎖性粉刺(絲)說明會🎤

閉鎖性粉刺(絲)說明會🎤

毛孔底下的皮脂腺跟角質細胞會分泌皮脂以及角質,經由毛孔排出。如果皮脂分泌過多,或者角質代謝不正常,就會形成粉刺。粉刺不只是皮脂,它還包含其他皮膚代謝物質、角質…等等成份,如果是開放性的粉刺,還會帶有外界的髒汙

粉刺基本上可以分成 “ 開放性粉刺 ” 跟 “ 閉鎖性粉刺 ” ,差別在於毛孔的開口處有沒有被「異常過度角化」的角質層蓋住。開放性粉刺又可以分為黑頭粉刺跟白頭粉刺

主要差別是,黑頭粉刺就是被氧化再混入外界髒汙的白頭粉刺 

青春痘主要是厭氧性的痤瘡桿菌造成的感染,封閉性粉刺剛好提供了這樣的缺氧環境,也因此封閉性粉刺有時不小心就會變成麻煩的青春痘

  😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱

所以產生閉鎖性粉刺有兩個關鍵:

1st. 皮脂腺分泌過度旺盛

2nd. 毛囊開口的角化異常

不要對閉鎖性粉刺做這些事👉👃👈

避免用手或其他工具強行擠出

這道理很簡單。閉鎖性粉刺上面就是一層異常角化的角質層,你想把粉刺擠出來,但上面的異常角化的部分蓋得緊緊的,用力擠下去,你確保那顆粉刺可以順利衝破角質破繭而出?

如果擠破了、受傷了,上面那層異常角化的部分還是好好的,這下發炎、感染馬上就會隨之而來,迎接你的就是一顆感染的青春痘😅

就算你技術很好,十次有八次成功,那你還是要面對那兩顆爛痘子呀~

避免用去粉刺面膜黏閉鎖性粉刺

這類型的產品對於閉鎖性粉刺的效果很難好!

這些粉刺面膜多數也有一些化學性去角質成分,但閉鎖性粉刺的角化異常不太容易被輕易處理掉。如果你上面的蓋子沒弄掉,你想溶解它、黏出來自然就是不太可能的事。如果蓋子沒弄掉,你還硬要黏,最後就是其他正常的角質也產生一些物理性的損傷,毛孔可能反而變大唷

來源:網路

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