「以下若您符合上述三項以上的情形時，請開始著手加強自我的關節保養。」

退化性關節炎的 ⌈ 徵兆 ⌋

Ο 膝蓋無法跪或長時間跪
Ο 跳躍時膝蓋出現疼痛感
Ο 膝蓋無法完全伸直（或者關節活動受到限制）
Ο 長時間站立或走路時，關節出現不適感
Ο 早上剛睡醒時，關節出現僵硬、腫脹感（晨僵）
Ο 上下樓梯時，關節出現疼痛、無力感或彎曲困難…等
Ο 身體蹲下或站起來時感到吃力
Ο 當天氣轉為濕冷時，關節經常隱隱作痛
Ο 活動關節時，會出現嘎啦嘎啦聲響
Ο 關節產生僵硬或柔軟度變差
Ο 關節產生無力感或疼痛不適感
Ο 關節腫脹或變形

退化性關節炎 ⌈ 高風險族群 ⌋

Ο 40歲以上青壯年或銀髮族
Ο 運動員
Ο 勞力工作者（負重工作者）
Ο 喜愛登山、健走
Ο 體重過重（BMI > 24）
Ο 經常穿高跟鞋的女性
Ο 經常站立的教師、站櫃人員、模特兒
Ο 長時間固定姿勢的作業員
Ο 經常盤腿、跪坐、翹二郎腿…等不良姿勢
Ο 關節曾經受傷（如：運動傷害、骨折、扭傷）
Ο 父母或兄弟姐妹中，有退化性關節炎的家族病史
Ο 骨質疏鬆者