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※什麼是粉刺?

1. 簡單來說，粉刺就是尚未感染、發炎的痘痘！毛孔因為皮脂及皮膚代謝物，加上角質代謝異常及外來髒污，共同組成了塞住毛孔的要素。

2. 三部曲—

我們每天吃進去的食物需要足夠的膽汁，來分解成人體造血所需的蛋白質，造血的材料充足，人就會健康。反之，若膽汁分泌不足，提供人體造血的材料也會不足，血氣水降低就會出現不同的慢性病，膽功能不好的症狀很多，最明顯的就是白頭髮，所以經常敲打腿部外側可以刺激膽經，提升身體陽氣、促進新陳代謝和排毒，減少脂肪與體內垃圾的囤積，特別適合熬夜、肝氣不順的族群。如果對自己的下半身超不滿意，想把肉肉甩掉的人可以試試敲膽經唷！敲膽經瘦腿方法簡單、效果明顯，非常適合那些懶的運動又想瘦腿人～

“敲膽經功效有哪些呢？”

敲膽經可以讓被阻塞的循環更通暢，對於瘦大小腿外側有一定的功效，也會影響全身的代謝，對瘦身也會有幫助。此外，敲膽經會促進膽汁分泌可以加快食物的消化吸收，並減少脂肪的累積。

1. 排出體內毒素

喬麗分享身體按摩小秘訣~~~^^

調整了飲食習慣、也有定期運動，成效卻不盡理想、小腹贅肉依然難消？…那是…因為…「代謝不良」才導致瘦身不成功！

針對腹部代謝不佳的問題，透過按摩、刺激穴道經脈，可以暢通體內氣血循環、活絡內臟機能，並藉此改善體質。

活用按摩穴道的原理，找出腹部的特定穴位，也可以促進體內代謝、治療便秘，同時還能夠調養體質，解決女性的生理不適，達到瘦小腹又養生的功效唷！

腹部穴道按摩法   同時瘦身又養生

指吋法：尋找穴位

說明穴位時，通常以「吋」來定義其位置。而「指吋法」，正是以手指的某部分寬度為基準，以指取穴的方式：
1.拇指吋法：伸出拇指，以指甲外側的寬度為一吋。

2.四指幅吋法：以食指到小指、四指的寬度為三吋。

而穴位的大小，則可約以硬幣50元大小視之。

腹部六穴位

1.氣海穴：脂肪燃燒
位於肚臍以下約1.5吋處。可順通氣血循環。
主治：經期不順、生理痛、白帶分泌異常、浮腫

2.關元穴：消除水腫
位於肚臍以下三吋處。可滋養元氣，並紓解亂經與婦科病。與氣海穴合稱為「丹田」。
主治：經期不順、生理痛、不孕、白帶分泌異常、性慾減退

3.大巨穴：緩解便秘
肚臍以下約2吋、左右兩側2吋處。可消除腹脹、排出體內多餘水分。
主治：便秘、失眠、下腹痛

4.天樞穴：緩解便秘
肚臍兩側約2吋處。可改善腹部機能。
主治：腹脹、子宮肌腫、糖尿病、經期不順、生理痛、精神異常、水腫

5.水分穴：消腫排毒
在肚臍以上約一吋處。可調節體內水分的巡行。
主治：胃內停水、腹痛、腹脹、臉部浮腫

6.中脘穴：提升代謝
肚臍以上約四吋處。可改善胃的運作。
主治：胃痛、腹脹、孕吐、胃食道逆流、心神不安